Jede Kursreihe (10 Termine) kostet 200 Euro. Ein Workshop Wochenende (10 Stunden) wird ebenfalls pro Person mit 200 Euro berechnet.
Alle aufgeführten Pilateskurse können als „Präventionskurs“ nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Alle Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Die meisten gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Angebote zur Gesundheitsförderung und übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme (meist Anwesenheit bei 8 von 10 Terminen) die Kosten bis zu 80 %, oft sogar mehrmals im Jahr.
Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse. Nach erfolgreicher Absolvierung des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.
Eine Rückerstattung der Kursgebühren im Falle einer Nichtteilnahme (Krankheit, berufliche oder private Gründe) ist ausgeschlossen, es sei denn jemand steht auf der Warteliste und rückt nach oder eine andere Person übernimmt Ihren Kursplatz.
Achtung: Die Präventionskurs-Zertifizierung für Yoga erfolgt erst 2024! Die Kosten für Yogakurse sind aktuell noch selbst zu tragen!
Die meisten Krankenkassen fordern die Anwesenheit bei 8 von 10 Terminen. Einige wenige Krankenkassen fordern auch nur 7 wahrgenommene Termine. Erkundigen Sie sich zur Sicherheit vorab bei Ihrer Krankenkasse!
Neue Teilnehmer starten bei mir immer im Pilates Basiskurs, auch wenn bereits Pilates Vorkenntnisse bestehen oder man gar Fortgeschritten ist. Ich arbeite nach einer besonderen Methode, achte sehr auf Qualität und Ausführung der Übungen sowie der Körperausrichtung.
Daher ist es wichtig zunächst den Basiskurs bei mir zu absolvieren. Sprechen Sie mich im Zweifel oder bei Fragen gerne an!
Der Yoga Basiskurs setzt keine speziellen Yoga Kenntnisse voraus. Daher eignet sich dieser Kurs auch, wenn Sie noch nie zuvor Yoga geübt haben. Ein allgemeines Körpergefühl und ein gewisses Maß an Sportlichkeit sind von Vorteil, da wir nach der traditionell indischen Yogalehre praktizieren – natürlich werden die körperlichen Übungen (Asanas) jederzeit vereinfacht oder Hilfsmittel wie Yoga-Gurte, -Blöcke, -Decken und -Bolster eingesetzt. Im Zweifel sprechen Sie mich an oder belegen Sie gerne vorab den Pilates Basiskurs. Dort werden Körperausrichtung, Körperhaltung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur bis ins Detail erarbeitet. Dies ist auch für jede Yoga Praxis eine wunderbare Basis.
In diesem Falle würde ich ganz klar den Pilates Basiskurs empfehlen. Hier werden Körperausrichtung, Körperhaltung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur bis ins Detail erarbeitet. Sie finden zudem (wieder mehr) zu Ihrem Körper und bauen gezielt Kraft und Stabilität auf. Dies ist für Yoga oder jede weitere Sportart eine wunderbare Basis.
Gerne können Sie Ihre eigene Yoga- oder Pilatesmatte zum Kurs mitbringen. Sowohl im Gesundheitshafen als auch im studio2 sind aber auch Yoga- oder Pilatesmatten vorhanden. Sollten Sie die Matten vor Ort nutzen, bringen Sie gerne ein großes (Yoga-)Handtuch oder ähnliches mit als Mattenauflage.
Für die Pilateskurse sind zu jeder Jahreszeit auch normale Socken mitzubringen (keine Stoppersocken) und ein kleines Handtuch als Unterlage für den Kopf.
Präventionskurse finden in einer geschlossenen Gruppe statt. Probestunden sind nicht üblich. In Ausnahmefällen können wir darüber sprechen, ob es nach Absprache mit der Gruppe dennoch möglich wäre - vorausgesetzt es ist noch genügend Platz im Kursraum vorhanden. Kontaktieren Sie mich gerne bei Fragen zu den Kursen.
Der Kurs "Pilates in der Schwangerschaft" kann ab dem 2. Trimester belegt werden, also nach der 12. SSW und eignet sich bis zum Ende der Schwangerschaft / bis zur Entbindung. Bei Zweifel oder Unsicherheiten, kontaktiere mich gerne unter Kontakt.
Der Kurs "Pilates nach der Schwangerschaft" ist primär ein Kurs für dich ganz allein, bei dem du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren darfst - eine kleine Baby Auszeit sozusagen. Viele meiner Kursteilnehmerinnen belegen einen Mama-Baby-Rückbildungskurs bei ihrer Hebamme und zusätzlich den Pilates Kurs bei mir ohne Baby. Beides wird in der Regel von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!
