Jede Kursreihe in Präsenz (10 Termine) kostet 200 Euro. Ein Workshop Wochenende (10 Stunden) wird ebenfalls pro Person mit 200 Euro berechnet.
Alle aufgeführten Pilateskurse und Yogakurse in Präsenz können als „Präventionskurs“ nach § 20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Diese Kurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Die meisten gesetzlichen Krankenkassen unterstützen Angebote zur Gesundheitsförderung und übernehmen bei regelmäßiger Teilnahme (meist Anwesenheit bei 8 von 10 Terminen) die Kosten bis zu 80 %, oft sogar mehrmals im Jahr.
Bitte erkundige dich vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse. Nach erfolgreicher Absolvierung des Kurses bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.
Eine Rückerstattung der Kursgebühren im Falle einer Nichtteilnahme (Krankheit, berufliche oder private Gründe) ist ausgeschlossen, es sei denn jemand steht auf der Warteliste und rückt nach oder eine andere Person übernimmt deinen Kursplatz.
Die meisten Krankenkassen fordern die Anwesenheit bei 8 von 10 Terminen. Einige wenige Krankenkassen fordern auch nur 7 wahrgenommene Termine. Erkundige dich zur Sicherheit vorab bei deiner Krankenkasse!
Neue Teilnehmer:innen starten bei mir immer im Pilates Basiskurs, auch wenn bereits Pilates Vorkenntnisse bestehen oder man gar Fortgeschritten ist. Ich arbeite nach einer besonderen Methode, achte sehr auf Qualität und Ausführung der Übungen sowie der Körperausrichtung.
Daher ist es wichtig, zunächst den Basiskurs bei mir zu absolvieren. Sprich mich im Zweifel oder bei Fragen gerne an!
Der Yoga Basiskurs setzt keine speziellen Yoga Kenntnisse voraus. Daher eignet sich dieser Kurs auch, wenn du noch nie zuvor Yoga geübt hast. Ein allgemeines Körpergefühl und ein gewisses Maß an Sportlichkeit sind von Vorteil, da wir nach der traditionell indischen Yogalehre praktizieren – natürlich werden die körperlichen Übungen (Asanas) jederzeit vereinfacht oder Hilfsmittel wie Yoga-Gurte, -Blöcke, -Decken und -Bolster eingesetzt. Im Zweifel, sprich mich an oder belege gerne vorab den Pilates Basiskurs. Dort werden Körperausrichtung, Körperhaltung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur bis ins Detail erarbeitet. Dies ist auch für jede Yoga Praxis eine wunderbare Basis.
In diesem Falle würde ich ganz klar den Pilates Basiskurs empfehlen. Hier werden Körperausrichtung, Körperhaltung und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur bis ins Detail erarbeitet. Du findest zudem (wieder mehr) zu deinem Körper und baust gezielt Kraft und Stabilität auf. Dies ist für Yoga oder jede weitere Sportart eine wunderbare Basis.
Gerne kannst du deine eigene Yoga- oder Pilatesmatte zum Kurs mitbringen. Im studio2 sind aber auch Yoga- oder Pilatesmatten vorhanden. Solltest du die Matten vor Ort nutzen, bring gerne ein großes (Yoga-)Handtuch oder ähnliches mit als Mattenauflage.
Für die Pilateskurse sind zu jeder Jahreszeit auch normale Socken mitzubringen (keine Stoppersocken) und ein kleines Handtuch als Unterlage für den Kopf.
Präventionskurse finden in einer geschlossenen Gruppe statt mit festen Start-und Enddaten. Um die Gruppendynamik nicht zu stören und aus Platzgründen im Raum, sind Probestunden nicht üblich. Kontaktiere mich gerne bei Fragen zu den Kursen.
Ja, das geht! Eine Einzelstunde (60 Minuten) kostet 88 Euro. Ich biete Einzelstunden zu meinen Praxiszeiten im Gesundheitshafen hamburg. an oder nach vorheriger Absprache im studio2 Hamburg. Gerne buche für einen Termin im Gesundheitshafen ganz entspannt online deine Einzelstunden hier oder kontaktiere mich direkt für einen Termin im studio2 unter Kontakt.
Der Kurs "Pilates in der Schwangerschaft" kann ab dem 2. Trimester belegt werden, also nach der 12. SSW und eignet sich bis zum Ende der Schwangerschaft / bis zur Entbindung. Bei Zweifel oder Unsicherheiten, kontaktiere mich gerne unter Kontakt.
Der Kurs "Pilates nach der Schwangerschaft" ist primär ein Kurs für dich ganz allein, bei dem du dich voll und ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren darfst - eine kleine Baby Auszeit sozusagen.
Solltest du Probleme mit der Baby-Betreuung haben, besteht aber auch die Möglichkeit, dein Baby mitzubringen - so lange es sich nicht selbstständig fortbewegen kann und neben dir liegen bleibt ;-).
Achtung: wir haben in den Studio-Räumlichkeiten keine Stellplätze für Kinderwagen oder ähnliches. Solltest du dein Baby mitbringen wollen, beachte dies bitte.
Die Kurse "Pilates in der Schwangerschaft", "Pilates nach der Schwangerschaft (Rückbildung)" sowie der Pilates Basiskurs "Bewusstes Pilates 1" können auch als Online Kurs gebucht werden.
Hierbei handelt es sich um Video Aufzeichnungen der 10 Einheiten aus dem jeweiligen Präventionskurs. Achtung! Diese online Varianten werden nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, sind jedoch günstiger als die Präsenzkurse.
Dich erwarten 10 aufeinander abgestimmte Einheiten von je einer guten Stunde - wissenschaftlich fundiert auf Präventionskurs Niveau. Nach Eingang der Kursgebühr in Höhe von 150 Euro, erhältst du 12 Wochen lang Zugang zu den Video Einheiten. Außerdem erhältst du weiteres Info-Material zum Kurs.
Buchen kannst du direkt oben unter dem jeweiligen Kursangebot.
Du hast bereits in der Vergangenheit mehrere Pilates Basiskurse oder einen Pilates Aufbaukurs bei mir in Präsenz absolviert und möchtest gerne online an einem Pilates Aufbaukurs teilnehmen? Einmal wöchentlich findet eine live Übertragung des Aufbaukurses statt. Bei Interesse sprich mich gerne an. Achtung: auch hier wird eine reine online Teilnahme nicht von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!