Pilates

Pilates ist eine umfassende Trainingsmethode für den gesamten Körper. Durch gezielte Aktivierung, Entspannung und Dehnung spezieller Muskeln oder Muskelgruppen werden Bewegungen bewusst durchgeführt und mit Hilfe der Atmung zu einem Bewegungsfluss koordiniert. Pilates trainiert auf diesem Wege nicht nur unseren Bewegungsapparat, sondern fordert auch unseren Geist und unsere Achtsamkeit. Im Fokus dieser Methode steht die Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur, vor allem des unteren Rückens und Bauches sowie des Beckenbereichs, wird so gestärkt und kann auf diesem Wege zu einer natürlicheren Bewegung beitragen und Beschwerden beeinflussen. Individuell angepasste Pilates Übungen für zu Hause können daher eine sehr wichtige Unterstützung sein, um den osteopathischen Behandlungseffekt langfristig zu unterstützen.

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Häufig gestellte Fragen

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Vor dem ersten Termin ist zunächst der Anmeldebogen auszufüllen. Sie erhalten dieses Dokument vorab per Email und können es ganz einfach digital ausfüllen und an mich per Email zurück schicken.

Wenn Sie das erste Mal bei mir sind, besprechen wir Ihre individuellen Ziele, an Hand derer ich einen Trainingsplan für Sie erstelle. In der ersten Stunde erlernen Sie zunächst die Körperausrichtung und die Ansteuerung der Tiefenmuskulatur. Darauf aufbauend geht es dann in den folgenden Stunden mit gezielten Übungen weiter.

Die Kosten der Pilates Einzelstunde sind direkt beim jeweiligen Termin per EC Karte oder in Ausnahmefällen per Rechnung und Überweisung zu begleichen. Eine Bargeldzahlung ist nicht möglich.