Pilates Basiskurs

In diesen Präventionskursen wird neben der Kräftigung und Ausdauer der tiefen Kernmuskulatur und Steigerung der Stabilität (vor allem im Bereich des unteren Rückens) besonders Wert auf die bewusste Wahrnehmung Ihres Körpers sowie der Körperhaltung gelegt. Muskeldysbalancen werden korrigiert und Sie erlernen das gezielte Ansteuern von bestimmten Muskeln und ein bewusstes Wahrnehmen und Ausführen von Bewegungen als Schlüssel für ein ergonomisches Verhalten. Dadurch sollen Schmerzen und Verletzungen der Wirbelsäule sowie des gesamten Bewegungsapparats vorgebeugt werden.

In diesem Kurs wird zudem individuell auf die Teilnehmer:innen eingegangen und Übungen werden gegebenenfalls physiotherapeutisch adaptiert, falls Beschwerden am Bewegungsapparat vorhanden sein sollten. Ein Bezug zu Alltagsbewegungen mit einem freundlicheren Umgang Ihres Körpers wird hergestellt. Die Übungen werden im Stand und in verschiedenen Positionen auf einer Matte durchgeführt.

Der Basiskurs eignet sich gut für Pilates Anfänger. Aber auch Fortgeschrittene, die noch tiefer in die Pilatesmethode eintauchen – und noch präziser, bewusster arbeiten möchten, sind in diesem Kurs sehr gut aufgehoben. Dieser Kurs ist kein so genanntes „Power Pilates“, es geht viel mehr um bewusstes Bewegen, Körpergefühl-und Wahrnehmung sowie um Achtsamkeit!


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Warteliste Pilates Kurse
Allgemeine Informationen
Kosten?
200 Euro je Kurs
Kurszeiten?
»Montags 17:30-18:30 Uhr im studio2 Winterhude.
»Dienstags 17-18 Uhr im studio2 Winterhude.
AKTUELLE STARTDATEN?
»Montag, 12.08.24 - 14.10.24
»Dienstag, 13.08.24 - 15.10.24
Anmeldung wird Ende der KW19 eröffnet.

»Montag, 28.10.24 - 20.01.25
»Dienstag, 29.10.24 - 21.01.25
Anmeldung wird Ende der KW34 eröffnet.

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