Pilates nach der Schwangerschaft (Rückbildung) 

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen ab 6-8 Wochen nach der Entbindung (spontan) sowie ab 10-12 Wochen nach Entbindung mit Kaiserschnitt. Neben den allgemeinen Pilates Prinzipien, liegt der Fokus hier auf dem Beckenboden. Wir üben die sanfte Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung dieser Muskelschicht und beginnen diese aus der Tiefe her zu trainieren und (wieder) aufzubauen. Dabei kommt das Ganzkörpertraining nicht zu kurz, denn gerade die kontrollierte Kräftigung der Arme und Beine sowie des Rumpfes und die Ausrichtung der Körperhaltung haben einen positiven Einfluss auf den Beckenboden. Einer Inkontinenz oder Organsenkung soll aktiv entgegengewirkt werden.


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Allgemeine Informationen
Kosten?
200 Euro je Kurs
Kurszeiten?
»Dienstags 16-17 Uhr im studio2 Winterhude.
AKTUELLE STARTDATEN?
» Dienstag, 09.04.24 - 11.06.24
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