Der Januar ist für mich immer irgendwie auch ein magischer Monat. Alles ist noch schön ruhig und still. Viele Menschen haben noch Urlaub oder schalten nach den Feierlichkeiten im Dezember einen Gang runter. Eine Gelassenheit und Gemächlichkeit macht sich breit. Wenn dann auch noch - wie jetzt - der Winter nochmal einkehrt und draußen alles in Schnee gehüllt ist, scheint es fast als wäre die Welt und das Leben in einen Winterschlaf verfallen. In keinem Monat im Jahr lebe ich so sehr im Moment wie im Januar - und das ganz von selbst, ohne aktiv etwas tun zu müssen. Die Tage scheinen endlich lang genug. So darf es gerne weiter gehen, so schön langsam! Manchmal gelingt es, dieses Gefühl, diese Langsamkeit mit in den Februar zu nehmen. Doch irgendwann gibt es einen Punkt, da kippt das Ganze. Als hätte jemand einen Schalter umgelegt, fangen die Tage an zu rasen. Der nächste Monat ist schon wieder vorbei, gefühlt bin ich immer noch im Monat zuvor. Plötzlich ist Sommer und das erste halbe Jahr ist schon wieder rum. Wir geraten in den gesellschaftlichen Strudel der Geschäftigkeit. Jeder will etwas von einem und ein Projekt jagt das nächste. Wo bleibt die Zeit? Wo bleibt das Leben? Veränderung beginnt immer bei einem Selbst. Wenn das Jahr wieder Fahrt aufnimmt, können wir bewusste Entscheidungen treffen. Vielleicht fahren wir zur Abwechslung einfach mal ganz langsam auf der rechten Spur und schauen uns das bunte Treiben um uns herum mit wachen Augen an, nehmen Dinge wahr, an denen andere vorbeirauschen und behalten den Überblick aufs große Ganze. Und wenn wir doch einmal aufs Gaspedal gedrückt haben, kommen wir bewusst zurück und legen eine Pause ein.
Die 4-7-8-Atmung ist ein wunderbares Tool, um wieder etwas Ruhe und bewussten Atem in den Alltag zu bringen. Probiere es doch mal aus!
